Koşu veya yürüyüşlerde ayakkabının önemiAğır ayakkabılarla belirli bir tempoda koştuğunuzda veya yürüdüğünüzde daha fazla enerji tüketmeye zorlar ve sizi yavaşlatır. 1980'li yıllara dayanan araştırmalara göre ayakkabı başına her 100 gram için yaklaşık %1 daha fazla enerji yaktığını gösteriyor. Teorik olarak koşu hızı ve enerji maliyeti orantılıdır. Bu nedenle kütlenin % 1'lik bir artışı kabaca %1'lik bir zamana tekabül eder. Bazı markalar koşucuların ihtiyaçlarını karşılamak için yarış ayakkabı stillerini satışa sunuyor. Bazı ürünler ise yine koşucuların hayatını kolaylaştırmak için ayak altında daha yumuşak durması için yastıklama özelliğine sahip. Koşu ve yürüyüş ayakkabıları hafif olduğundan daha hızlı hareket etmenizi sağlar.Güne koşu ayakkabılarınız ile başlayınBinlerce ayakkabı seçeneği ile çevrili olduğunuzda doğru olan ayakkabıyı seçmek oldukça zordur. Koşu ve yürüyüş ayakkabıları sadece ayakkabı değil aynı zamanda sizin için sağlıklı bir yaşama doğru giden yolda ilk adımdır. Seçtiğiniz stile bağlı olarak ayakkabılar motivasyon veya caydırıcı bir faktör olabilir. Ayak bileği burkulması ile sonuçlanan spor koşuları veya yürüyüşleri, ayakkabılarınıza servet harcadıktan sonra oldukça canınızı sıkabilir. Bu yüzden ayakkabı tercihlerinizi doğru şekilde yapmanızı öneririz. Seçtiğiniz doğru koşu veya yürüyüş ayakkabılarınız ile sabah yaptığınız sporlar kendinizi daha dinç hissetmenizi sağlar.Koşu veya yürüyüş ayakkabılarını satın alırken bilmeniz gerekenlerAyakkabı seçerken genellikle ürünün görüntüsü değerlendirilerek satın alma işlemi gerçekleştirilir. Renk ve desenler sevilince ayakkabıları anında sepete eklenir. Sınırlı bir bütçeniz olduğunda ise masraf da belirleyici bir faktör olabilir. Bu faktörlerin ikisininde dikkate alınması gerekiyor. Ancak kararınız yalnızca bu faktörlere dayandırılmamalıdır. Spor ayakkabılarınızı seçerken düşünmeniz gerekenleri sizler için listeledik.Uygunluk durumu: Koşu veya yürüyüş ayakkabıları sizinle ideal bir uyum sağlamalıdır. Koşu veya yürüyüş ayakkabılarının çok gevşek yada sıkı olmaması gerekiyor. Bol gelen ya da ayağı sıkan ayakkabılar su toplamaları, ayak bileği ağrısı ve hatta kas kopması gibi ciddi ayak sorunlarına yol açabilir. Yanlış seçim yapıldığında ayakkabılar gün boyunca giyildiğinde ayaklarınızda şişme yaratabilir.
Alacağınız koşu veya yürüyüş ayakkabılarınızın ayağınızla uyumlu olup olmadığını görmek için çoraplarınızla denemeyi unutmayın.
Ayakkabıların ihtiyaçlarınıza göre tasarlanmış olup olmadığı: Koşu veya yürüyüş aktivitelerinizi yapmak için bir spor ayakkabıya ihtiyacınız var. Bu nedenle koşu veya yürüyüş ayakkabılarından ihtiyacınıza uygun olan modeli seçmelisiniz. Yapacağınız spora göre ayakkabı seçmeniz oldukça önemlidir. Spor çeşidine göre ayakkabı seçilmediği taktirde, bu durum performansınızı engelleyecek ve uzun vadeli olumsuz etkilere yol açacaktır. İhtiyaçlarınızı düşünün ve performansınızı arttırmak için yapacağınız spor için özel olarak tasarlanmış olan spor ayakkabılarını tercih edin.
Ayak bileği desteği: Koşarken ayak bileğinizin vücudun tüm basıncını taşıması gerekir. Ayak bileği desteği daha iyi bir başlangıç yapabilmeniz için güç konusunda yanınızda olur. Kanvas ayakkabı gibi yanlış bir ayakkabı seçimi yapan koşucular veya yürüyüş için herhangi bir spor ayakkabı seçenler, burkulan ayak bileği olumsuz sonuçlarla karşılaşabilir. Ayrıca ayak bileği veya baldır kaslarınızdaki ağrıdan şikayetçiyseniz, ayak bileği desteği sağlayan daha iyi koşu ayakkabılarına geçmeniz daha doğru olabilir. Koşu sırasında ayak bileklerini destekleyen ve minderli sırtları olan ayakkabıları tercih edebilir, bu sayede de burkulmayı ve ağrıyı azaltırsınız.Belirli arazilere uygunluk: Koşu ayakkabıları, özellikle farklı alanlar için tasarlanmıştır. Kaygan yüzeyler ve dağlık alanlar gibi farklı yerlere uygun ayakkabı seçmenizde fayda var. Hangisi aktivite ile ilgilenecekseniz buna yönelik ayakkabıları seçmeniz ayak sağlığınız için doğru tercih olacaktır.
Ağırlık: Asla ağır koşu ayakkabılarını tercih etmeyin. Ağır koşu ayakkabıları ayağınıza zarar verebilir, kasları koparabilir ve bacak tendonlarında ciddi hasarlar bırakabilir. Hafiflik koşu ve yürüyüş ayakkabılarında performansınıza katkıda bulunurken, daha hızlı ve daha sağlıklı çalışmanıza yardımcı olur. Maraton veya triatlon için eğitim alıyorsanız, hafif koşu ayakkabıları ayağınız için mükemmel bir seçim olacaktır. Koşu veya yürüyüş yapanların arasında büyük bir ayrım var; bazıları hız kazanmak için ayakkabılarını seçerler, bazıları da konfor için. Orta tabanı daha sıkı ve ince olan bir ayakkabı daha hızlı ve daha etkili olur. Fakat ayaklarınızda bir o kadar sert olur. Orta kalınlıktaki orta taban ayakkabılar daha yumuşak olur. Günümüzün en yenilikçi ayakkabıları bu çelişkili tasarım ilkelerinin kesiştiği noktada geliştirilmiştir.
Koşu sporu kuşkusuz ki en iyi egzersiz şeklidir. En uygun fiyata sağlıklı yaşamın kapılarını açan bu spor için, ihtiyacınız olan tek şey koşu ayakkabıları ve seçeceğiniz mekandır. Koşu veya yürüyüş ayakkabılarınızı 400-500 kilometre sonra yaralanmayı önlemek için yeni koşu ayakkabılarınız ile değiştirmenizde fayda var. Koşu veya yürüyüş aktivitelerinizi amatör veya profesyonel olarak yapabilirsiniz. Bunun için ayağınıza en çok desteği veren ve ayak yapınıza en uygun kalıptaki koşu veya yürüyüş ayakkabısını seçmeniz doğru olur. Koşu ayakkabılarını sadece koşmak için değil, uzun yürüyüşlerde de rahatlıkla kullanabilirsiniz.
Koşu veya yürüyüş ayakkabılarının fiyatları, ayakkabıların sunduğu özelliklere göre değişiklik gösterir. Örneğin taban malzemesi ve dolgu desteğine göre farklı fiyatlarda ayakkabı bulabilirsiniz. Koşu veya yürüyüş ayakkabısı alırken, topuk desteği daha yoğun olan modellere yönelmeniz gerekir. Erkekler yere önce topuklarıyla basarken, kadınlar genellikle önce ayak uçları ile basma eğilimindeler. Bu sebeple kadın koşu veya yürüyüş ayakkabısı modellerinde ön tarafı özel olarak desteklenmiş modeller bulunuyor. Yürüyüş ve koşu ayakkabılarının topuğunda bulunan destek ve yastıklama özelliği sayesinde, ayakkabınız yere her bastığınızda esneyecek. Bu sayede uzun süreli yürüyüş ve koşularda olası ağrılarınızı önleyecektir. Hava alabilen hafif kumaşlardan üretilen spor ayakkabılar, size hız verip, ayak sağlığınızı koruyacak.
Tüm bu özelliklere sahip modellerin yer aldığı Flo spor ayakkabı koleksiyonumuzda yer alan eşsiz koşu ve yürüyüş ayakkabıları incelemeyi unutmayın.
